Kako vitamin d unijeti sa hranom

Blagodati koje pruža vitamin d nadilazi vaše zglobove. Također je bitan za mentalno zdravlje (uostalom naziva se i sunčanim vitaminom). Kako ljudi stare, rizik za osteoporozu i prijelome kostiju raste. Zapravo, Nacionalni zavodi za zdravlje preporučuju odraslima od 19 do…